Меню
Рейтинговые новости


В мире

Ничего себе
Автор: bubagame

7 минут на фитнес

7 минут на фитнес

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход - короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы - можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.

Программы разделены на категории - вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе - наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.

Эта книга - персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

Заголовок материала: 7 минут на фитнес
Год: 2015
Автор: Бретт Клика
Издательство: МИФ
Категория: Спорт, фитнес, здоровье
Количество страниц: 164
Формат(ы) материала: pdf, djvu
Язык: Русский
Реальный размер: 29.24 Mb

Скачать 7 минут на фитнес

Купить печатную версию на LITRES
Автор: bubagame
Просмотров: 118
Категория: Медицина/Спорт
Добавлен: 27-03-2019, 18:00
Комментарии: 0

:Введите свой email и подпишитесь на ежедневные обновления сайта:

100% гарантия конфиденциальности данных
Комментарии:
Авторизация
Реклама


Статистика по счетчику